Kraft & Mobility

Montag 19:15 - 20:15

30min Kraft und 30min Beweglichkeit. Speziell für die Muskelgruppen, die beim Laufen vernachlässigt werden oder zu stark belastet werden.

Muskuläre Dysbalancen ausgleichen, Kraft- und Leistungssteigerung, Verletzungen vermeiden, schneller werden. Wir alle wissen, wie wichtig neben dem Lauftraining auch Kraft und Mobility sind. Oft kann man sich alleine nicht aufraffen und lässt das Krafttraining ausfallen - deshalb trainieren wir montags zusammen. Wir fokussieren uns auf die Muskelgruppen wie zB Oberschenkel-Rückseite, Po, Rumpf und sorgen zB. für mehr Kniestabilität. Natürlich sind auch Nicht-Läuferinnen und -Läufer herzlich willkommen. 
Bitte bringt eine eigene Fitness- oder Yoga-Matte mit.

Kosten: 10er Karte 50€ / einmalig kostenloses Probetraining